Содержащийся в бананах триптофан помогает улучшить настроение и снизить уровень тревоги и стресса. Это аминокислота, которая превращается в серотонин — один из основных нейромедиаторов в организме человека.

Помимо того, что бананы содержат триптофан – естественный антидепрессант, они богаты калием, который полезен для работы сердца и помогает регулировать кровяное давление. Кроме того, калий помогает предотвращать вымывание кальция из костей, чем снижает риск развития остеопороза с возрастом, пишет Российская газета.

Полезны бананы и для крови, поскольку в них содержится много витамина В6, который важен для выработки крови. Также желтые солнечные фрукты богаты витамином С, магнием и марганцем. Считается, что бананы предотвращают развитие язвы желудка и рака.

Помимо всего прочего бананы, как и другие фрукты и овощи, являются источником пищевых волокон, которые важны для нормальной работы желудочно-кишечного тракта.