95% людей нуждаются в сне продолжительностью не менее 7 часов. Недостаточное количество сна провоцирует набор лишнего веса. При этом причины ожирения у мужчин и женщин разнятся, как выяснили американские ученые.

Нехватка сна по-разному влияет на мужчин и женщин. Несмотря на то, что и тех, и других недосыпание заставляет набирать вес, сам процесс ожирения разнится.

У мужчин это связано с повышенным аппетитом в принципе, у женщин – с невозможностью насытиться в течение конкретного приема пищи.

“Мы выявили половые различия в грелине – гормоне, стимулирующем голод, и в гормоне насыщения – GLP-1”, – приводит Telegraph слова доктора Мари-Пьер Сен-Онж из Колумбийского медицинского центра.

Ученые фиксировали гормональный уровень в крови 29 добровольцев после 4-часового и 9-часового сна. 4 часа сна приводили к росту грелина у мужчин и падению у женщин GLP-1.

При этом, как показало исследование, недостаток сна несущественно влияет на уровень сахара, глюкозы, лептина (раньше считалось наоборот).

Прежние эксперименты выявили, что недосып провоцирует рост клеток, вырабатывающих тромбоциты, а также сокращение концентрации жира в костном мозге.

“Возможные медицинские последствия, если применять наши выводы к людям, – это остеопороз и рост предрасположенности к заболеваниям”, – приводит The Times of India слова доктора Кэрол Эверсон из Медицинского колледжа Висконсина.

Проще говоря, речь идет и о снижении иммунитета, и о преждевременном старении.