Оздоровительная гимнастика тай-цзи с элементами боевых искусств вида ушу может существенно снизить риск падений у пожилых людей, а также помогает улучшить их мыслительную деятельность, считают ученые.

Однако этот древний вид боевых искусств и физические упражнения не смогут снизить симптомы рака или ревматоидного артрита, согласно исследованиям, в которых анализировались данные 35 обзоров, оценивающих влияние тай-цзи на здоровье.

Эти обзоры, сделанные на основе английских, китайских и корейских баз данных, изучали влияние тай-цзи на различные заболевания и проблемы со здоровьем, включая диабет, повышенное давление, рак, остеоартрит, болезнь Паркинсона, скелетно-мышечные боли, ревматоидный артрит, остеопороз и сердечно-сосудистые заболевания.

Некоторые исследования были направлены на изучение влияния гимнастики тай-цзи на умственные способности, предотвращение риска падений, координацию движений, мышечную силу, гибкость и аэробные способности.

Ясно доказано, что эта гимнастика приносит немалую пользу здоровью пожилых людей, эффективно помогает снизить риск падений и улучшает работу мозга, как подтвердили авторы исследований из Корейского Института Восточной Медицины (Южная Корея) и Экстерского Университета (Великобритания).

Гимнастика тай-цзи комбинирует дыхательные упражнения с расслаблением, ей свойственны медленные и мягкие движения, которые помогают укреплять физическое здоровье организма, а элементы медитации оказывают положительное влияние на психологическое состояние человека.

Исследователи рекомендуют тай-цзи пожилым людям, которые хотели бы поправить здоровье и улучшить мыслительную деятельность. К сожалению, тай-цзи бессильна перед лицом более серьезных болезней, включая воспалительные заболевания и кардиореспираторные проблемы.