Движение – это жизнь! С эти постулатом трудно не согласиться. Но мы передвигаемся чаще на автомобилях, автобусах и троллейбусах. У многих из нас сидячая работа.  Даже дома мы умудряемся ездить на лифте – что вверх, что вниз. А придя домой сидим перед телевизором, компьютером. Так технический прогресс оборачивается потерями нашего здоровья. Нам катастрофически  не хватает движения, даже простейшей ходьбы.

И первым грозным итогом становится лишний вес. Огромные количества энергии, которые мы не успеваем тратить на физические упражнения,  благополучно откладывается в виде жировых запасов. Снижение активности предрасполагает к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний: атеросклерозу, повышению артериального давления, инфаркту и инсульту. 

Недостаточность движения провоцирует и варикозное расширение вен нижних конечностей, а это может стать причиной образования тромбов. Следует добавить в этот список и нарушение двигательной функции  желудочно-кишечного пищеварительного тракта. 

Начинают болеть суставы – страдает опорно-двигательный аппарат. Стоит сказать, что наша суставная система предназначена для активного движения: когда она не используется, она разрушается. То же самое можем сказать и о костной ткани. Ее образуют особые клетки – остеобласты, а их деятельность стимулирует именно физическая активность.

Какой же вывод напрашивается?

Давайте вернем в свою жизнь пешие прогулки, игры на свежем воздухе, походы в бассейн, спортивный зал и зарядку.

Физическая активность поможет нам сохранить координацию движений, что снижает вероятность падений и травм, особенно переломов костей. Учитывая повсеместную распространенность остеопороза, это имеет особенное значение. Кальций усваивается костями лишь тогда, когда человек двигается, поэтому физические упражнения – универсальный способ профилактики перелома шейки бедра. Физические упражнения нормализуют функционирование дыхательной системы, улучшает снабжение тканей организма кислородом.

Здесь стоит отметить, что приучение к  физической активности и спорту нужно начинать в самом раннем возрасте. Впоследствии эта полезная привычка сохраняется, обеспечивая крепкое здоровье.

Хотите, чтобы ваши дети были здоровыми, приучайте их с малых лет к спорту. Занятия спортом улучшают настроение, увеличивают самооценку и восприятие себя как личности, формируют мотивацию к успеху. Отсюда начинаются успешные люди, будущее успешное общество.