Становящиеся все более популярными энергетические напитки давно стали предметом споров специалистов, многие из которых полагают, что напитки более вредны для организма, нежели полезны.

Энергетические напитки бодрят и способствуют снижению веса, однако сахар и кофеин в больших дозах могут стать причиной ряда проблем со здоровьем, отмечает портал Здравое.

В энергетических напитках обычно содержится кофеин и комбинация других ингредиентов, включая таурин, сахарозу, гуарану, женьшень, никотиновую кислоту, пиридоксин, витамин B12 и т.д. Кофеин улучшает аэробную производительность, однако его влияние на анаэробную производительность может быть неоднозначным. Кроме того, положительное влияние энергетических напитков на снижение веса также ставится под сомнение. С одной стороны, совместно с физической активностью, эти напитки способствуют похудению. Однако с другой стороны, насыщенные сахаром, энергетические напитки способствуют ожирению, так же как и сладкие газированные напитки, такие как лимонад, кока–кола и другие.

Кофеин вызывает бессонницу, нервозность, аритмию, приводит к развитию остеопороза, сердечно–сосудистых заболеваний, осложнениям беременности и родов, кишечным расстройствам и даже смерти. Однако в малых количествах он безопасен и улучшает работоспособность и результативность. В дозе примерно 6 мг/кг он является безвредным и даже обладает положительными свойствами. Для сравнения, профессиональным спортсменам не разрешено иметь более 15 мг/мл кофеина в анализе мочи, иначе они не пройдут допинг–контроль. Это примерно восемь чашек кофе по 100 миллиграмм кофеина в каждой.