Давайте рассмотрим несколько причин, по которым нужно пить молоко каждый день!

Во-первых, молоко богато кальцием.

В 100 миллилитрах содержится 120 миллиграммов минерала. В этом напитке кальций находится в наиболее усваиваемой для человека форме. Два стакана молока в день – это почти половина суточной нормы кальция.

Кальций – это один из самых важных макроэлементов для жизнедеятельности организма. Он участвует в процессе свертывания крови, оказывает влияние на сокращения мышц, регулирует секрецию гормонов и нейромедиаторов. Но главная его миссия – здоровье костей и зубов.

Именно поэтому молоко рекомендуют пить детям и подросткам. Скелет активно растет, костная ткань динамично обновляется – нужно много кальция. Во взрослом возрасте регулярное употребление молока снижает риск развития остеопороза. При условии, конечно, занятий спортом. Также за счет кальция молоко предотвращает кариес.

Во-вторых, сильный иммунитет.

Для правильного усвоения кальция организму нужен витамин D. Он повышает всасывание кальция клетками желудка на 30-40 процентов, а также помогает в его усвоении почкам. В молоке витамина D не так много, но достаточно, чтобы кальций хорошо усваивался, а иммунитет повышался.

Следующая причина – профилактика рака.

По некоторым данным, витамин D играет роль в росте клеток, предотвращающих злокачественные новообразования толстого кишечника. Исследователи также связывают это с нехваткой естественного солнечного света. Еще есть мнение, что кальций и лактоза, содержащиеся в молочных продуктах, могут предотвратить рак яичников у женщин. Нельзя точно сказать, насколько верны эти гипотезы. Но то, что ученые относятся к молоку серьезно, – это бесспорно.

Укрепление сердца и сосудов.

Больше, чем кальция, в молоке только калия: 146 миллиграммов на 100 миллилитров. Помимо того, что калий поддерживает кислотно-щелочное равновесие крови и водный баланс организма, принимает участие в передаче нервных импульсов и необходим для синтеза белка, он еще играет важную роль в расширении сосудов и снижении артериального давления.

Люди, пьющие нежирное молоко, обогащают организм калием и тем самым укрепляют свои сосуды, нормализуют давление и сердечный ритм.

А главное – молоко очень вкусное! Это натуральное коровье молоко, прошедшее процесс ультрапастеризации и сохранившее в себе все полезные вещества.