Специалисты по здоровому образу жизни рассказали, чем полезная регулярная физическая активность. Также они поведали, что может быть, если вы ведёте сидячий образ жизни.

По словам экспертов, при отсутствии движения повышается давление. Могут возникнуть ожирение, сахарный диабет, депрессия и так далее. Также снижается мышечный тонус.

Среди преимуществ регулярной физической активности отмечается улучшение памяти, уменьшение стресса, предотвращение депрессии, предотвращение остеопороза, поддержки гибкости. Кроме того, спорт помогает поддерживать вес, улучшает сердечную деятельность, поддерживает тонус организма. При этом нужно заниматься физической активностью в умеренном режиме.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).