Ученые Великобритании утверждают, что повышенные дозы витамина D у девочек-подростков значительно увеличивают мышечную силу и энергию, в то время как недостаток его оказывает существенное негативное воздействие на мышцы и кости, развивает рахит и остеопороз, сообщает портал АкваЭксперт

Основным поставщиком витамина D является прямое воздействие солнечных лучей – загар. Обследовав здоровье 99 школьниц от 12 до 14 лет, медики установили, что у многих девочек была замечена нехватка витамина, при чём без наличия каких-либо явных симптомов. Однако у тех подростков, которые диетически получали достаточные дозы вещества, терапевты зафиксировали повышение мышечной силы и физической энергии и укрепление суставов.

Благодаря витамину D девочки не только были физически более выносливыми и сильными, но и имели высокую скорость бега и длину прыжка в высоту. По словам медиков, витамин D положительно сказывается на работе мышечной системы, особенно тех мышц, на которые ложится основная физическая нагрузка при спортивных упражнениях.