Согласно результатам недавнего исследования, опубликованным в журнале «BMJ», регулярные физические упражнения значительно снижают вероятность возникновения серьезных травм в результате падений у пожилых мужчин.

Напомним, что по  данным исследования ученых из Университета Лафборо (Loughborough University), Великобритания, физические упражнения (прыжки) в течение 2 мин в день могут помочь сохранить здоровье костей у мужчин пожилого возраста. Специалисты утверждают, что такие нагрузки способны противодействовать возрастным изменениям в костной ткани, что, в свою очередь, способствует снижению риска возникновения переломов после падения.
Как свидетельствуют результаты другого исследования ученых Университета Ювяскюля (University of Jyväskylä), Финляндия, выполнение интенсивных физических упражнений с высокой нагрузкой на суставы способно помочь в сохранении хрящевой ткани коленного сустава у женщин в период постменопаузы, когда они могут быть подвержены высокому риску развития остеопороза и остеоартрита.
По словам автора нового исследования Томаса Гилла (Thomas Gill), научного сотрудника Йельского университета (Yale University), США, эффективность выполнения специальной программы физической активности с целью снижения риска возникновения переломов при падении была более высокой у мужчин, чем у женщин.
Специалисты утверждают, что умеренные физические нагрузки могут помочь снизить вероятность возникновения серьезных переломов в результате падения — основной причины травм у лиц в возрасте 70 лет и старше.
Команда ученых проанализировала данные более 1600 женщин и мужчин в возрасте 70–89 лет. Участники были распределены в 2 группы: 1-я выполняла специальной программу упражнений, 2-я — слушала лекции относительно профилактики. В программу физической активности были включены ходьба, упражнения на гибкость и равновесие.
В ходе исследования ученые установили, что у мужчин из группы, занимающейся физическими упражнениями, отмечали снижение риска возникновения серьезных травм на 38%, риск переломов, связанных с падением, — на 53%, травм при падении, требующих госпитализации, — на 59%, по сравнению с участниками из контрольной группы.
Ученые утверждают, что у мужчин, которые выполняли групповые упражнения, было выявлено повышение уровня физической активности по сравнению с показателями у женщин, а также заметное улучшение походки, равновесия и мышечной силы.
По мнению Т. Гилла, результаты нового исследования указывают на эффективность программы физической активности у лиц пожилого возраста, что необходимо использовать для широкого информирования общества.