Каждую неделю слышу от приятелей, что тот или иной общий знакомый на днях поломал бедро и лежит с загипсованной ногой. На вопрос, как случилось, ответ однотипный: «На ровном месте поскользнулся, упал и не смог встать». Один даже добавил: «А в прошлом году сломал руку, когда окно открывал».
Это – медленное, длящееся годами, «вымывание» кальция из костей. При этом они сохраняют свою форму и размер, но теряют массу, становятся более «разреженными» и менее прочными. Как правило, это болезнь пожилых людей, особенно женщин. По статистике, остеопороз диагностируется у каждой третьей женщины и каждого восьмого мужчины после 60 лет. Пациента с остеопорозом часто мучает боль в области поясницы и крестцовом отделе позвоночника, нередко она перемещается ниже – в район тазобедренных суставов или в область груди. Наблюдается увеличение поясничного изгиба.
Но бывает и так, что перелом позвоночника становится первым симптомом остеопороза. Описаны случаи перелома позвоночника у людей, страдающих остеопорозом, при поднятии тяжелой сумки или даже… покашливании!
По оценке ВОЗ, у россиян проблема остеопороза на 4-м месте после сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и сахарного диабета. Не зря 20 октября выбран как «Всемирный день борьбы с остеопорозом». Больные предъявляют следующие жалобы: боль в суставах, в спине, в костях, снижение уровня кальция в крови.
Наша костная ткань непрерывно перестраивается, разрушается и снова восстанавливается на клеточном уровне. Когда нарушается равновесие разрушения и обновления клеток – снижается минеральная плотность, деформируется «архитектура», и тогда кость теряет былую крепость.
При потере прочности кости становятся уязвимыми для малейших травм, хрупкими и могут легко ломаться. Потеря костной массы происходит исподволь и часто диагностируется после череды переломов. Самое грозное следствие остеопороза – перелом шейки бедра. В течение года после такой травмы умирает каждая пятая женщина. Даже если кость срастается, одна нога нередко становится короче, это плюс психическая травма.
После 40 лет укрепить кости с помощью правильного рациона уже невозможно. И потому в нежном возрасте в рационе обязательно должны присутствовать продукты с высоким содержанием кальция. У женщин – это проблема климактерического периода. Резкие колебания настроения, тревога и депрессия типичны в это не простое для слабого пола время. Если 50 лет назад до климакса доживали лишь 28% женщин, сейчас ее рубеж переступают 90% представительниц прекрасного пола. Вместе с продолжительностью жизни растет число страдающих остеопорозом, намного ухудшающего качество жизни. Имеет значение еще образ жизни, особенности питания, пищевые привычки пациента, его физическая активность. Однообразное, бедное витаминами Д и С питание, сидячий образ жизни, курение и потребление алкоголя провоцируют этот недуг. Риск разрыхления костей увеличивает ряд заболеваний: ревматоидный артрит, сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, прием гормональных препаратов, противосудорожных лекарств, а также длительное пребывание в постели. В далеко зашедших случаях на рентгеновских снимках остеопорозные кости бывают схожи на куски сахара, тающих в стакане горячего чая.
В начальной стадии остеопороза пациенты из-за желания поберечься ограничивают физическую активность. А напрасно! Длительное наблюдение показало, что люди, живущие в домах без лифтов и предпочитающие подниматься пешком по лестнице, бывают крепче, это благотворно сказывается на общей массе скелета. У женщин хорошо укреплен позвоночник и кости таза, которые больше всего страдают от возрастных изменений, потому и травмируются. Так что больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе и укрепляйте свой каркас. Если вам за 60, если вас преследуют травмы и странные, связанные с физической нагрузкой, боли в спине, если вы страдаете гинекологическими заболеваниями, гипертиреозом щитовидной железы, энтероколитом и прочими предрасполагающими к развитию остеопороза недугами, не тяните, обратитесь к врачу. Остеопороз можно предупредить.
Сахрудин Сафаров
Дагестанская правда