Можно ли добавить себе несколько лет жизни? Задается вопросом развлекательный портал «С Украины». И тут же отвечает: легко, если следовать простым принципам, выработанным американской журналисткой Розалиндой Райен.

Среди ее советов, некоторые касаются крепости костей.

В частности, г-жа Райен советует выкинуть из дома телевизор: «Как установлено, люди за свою жизнь проводят на диване в среднем 10-15 лет – половину из них перед телевизором. Специалисты советуют лучше вырубить «ящик» и заняться чем-то полезным для здоровья». Например, спортом, который укрепляет кости, ну а если спортом заниматься лень, можно хотя бы чаще гулять на солнце. «Чтобы получить заряд здоровья от природы, выйдите на улицу в солнечный день. Солнечные лучи, попадая на кожу, позволяют вашему организму вырабатывать витамин D, который помогает в борьбе с сердечными заболеваниями, депрессией, остеопорозом и даже с некоторыми видами рака».

Так легко можно укрепить свои кости и не заболеть остеопорозом.