Здоровье любого человека закладывается еще в детстве.

Употребление сладких газированных напитков в детском возрасте может подорвать здоровье человека на десятилетия вперед, авторитетно заявил известный врач Александр Мясников.

Главной проблемой увлечения газировкой является остеопороз, при котором поражаются соединительные ткани. Если активно употреблять такие напитки, то уже к 45 годам появится риск заполучить остеопороз.

Отсюда и другое важное правило: чем больше костной массы мы набрали, тем лучше наши кости сохранятся через 30-40 лет. Доктор добавил, что правильное питание и регулярные физические нагрузки в юном возрасте являются залогом крепкого здоровья взрослого. Поэтому родители должны исключить из рациона своих детей сладкие газированные напитки, а также продукты с трансжирами (промышленные конфеты, печенье, переработанное мясо). До 10 лет организм особенно чувствителен к нарушениям метаболизма, из-за чего у него может развиться ожирение.

Важно налегать на белки и растительную пищу. В частности, кормить малыша курицей, индейкой или говядиной, а вот свинину стоит начинать вводить в рацион только после 11 лет.