То, какие продукты употребляет человек в пищу, очень влияет не только на его здоровье, но и на общее эмоциональное состояние. Учеными выявлено, что для каждой категории возрастов, необходима разная еда.
После сорока лет человек, например, больше подвержен таким заболеваниям как рак груди, остеопороз, сердечнососудистые болезни, отмечает портал Dragonsart.
Определенные продукты могут помочь снизить риск возможных инфекций. В первую очередь, помидоры черри. Именно в этом сорте содержится пигмент ликопин, снижающий уровень окислительных процессов в организме и защищающий от сердечных болезней, рака груди и простаты. Льняное масло снижает уровень холестерина. Оно имеет полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые входят в состав клетчатки лигнином.
Если есть капусту (брокколи, белокочанную, савойскую) не менее трех раз в неделю, то она поможет предотвратить остеопороз, сохранив при этом зрение и укрепив иммунитет. Клюквенный сок богат витамином С и другими антиоксидантами. Является хорошей профилактикой инфекций мочеполовых путей. Рыба вообще считалась одним из самых полезных продуктов во все времена. Лосось, семга и горбуша укрепляют нервную систему, а также держать в норме уровень половых гормонов. Чтобы избавиться от диабета и как можно дольше сохранить молодость, следует включить в свой рацион йогурты из овечьего молока. Он почти не содержит сахара и богат белком. Грецкие орехи рекомендуется употреблять каждый день по 50 грамм, вследствие чего о каких-то возможных опухолях можно будет даже не думать. В принципе, всем известно, что в более старшем возрасте сохранить фигуру стройной весьма сложно.
Исследователи рекомендуют больше общаться, так как при активном диалоге с человеком затрачивается энергия, а значит, сжигаются калории. Кроме того, у людей с широким кругом знакомых наверняка более подвижный образ жизни. Стоит также отметить, что у общительного человека мозг постоянно находится в тонусе и работает очень активно, то есть постоянно повышается уровень нейротрофического фактора. Во время общения работают почти все нейроны организма, в том числе и те, которые отвечают за жировой обмен. Они позволяют сконцентрировать в организме больше «коричневого» жира, который уничтожает калории в обмен на тепло. И все это не голословные утверждения! Учеными неоднократно проводились опыты на грызунах. За четыре недели, которые мыши провели в стимулирующей среде, концентрация абдоминального жира в их организме снизилось на 50%.