Мастер спорта Геннадий Васильевич Романенко утверждает, что после короткого периода забвения по миру прокатилась триумфальная волна спортивного интереса, вызванная не только массовым желанием людей выглядеть лучше и здоровее, но и повсеместным распространением интернета, силу пропаганды которого стало просто невозможно игнорировать. Практически из каждого поста твиттера, из каждой новостной статьи на нас смотрят успешные, загорелые и подтянутые киногерои, которые всем своим видом кричат о том, что красивое тело – это уже практически догма современного успешного человека.

Большинство наших соотечественников, поддавшись стадному инстинкту, массово бросились скупать абонементы в спортзал, появление которых, особенно в последние несколько лет, напоминает массовый исход грибов после дождя. К сожалению, львиная часть абонементов так и остается пылиться на полке, ввиду отсутствия мотивации у их владельцев, либо банальной лени. Для того чтобы полюбить спорт, нужно приучить себя осознанно подходить к спортивным нагрузкам   – комментирует Геннадий Романенко.

Механика спорта

Пока вы прохлаждаетесь на беговой дорожке в любимом спортивном клубе, в вашем организме одновременно протекает ряд различных процессов. Ускоряется метаболизм, запускается процесс поглощения кислорода, сжигаются калории, умирают и рождаются новые клетки, вырабатывается молочная кислота в мышцах. Физические нагрузки дают не только стимул к росту ваших мышц и улучшению визуального образа себя любимого но и позитивно влияют абсолютно на все внутренние системы организма: сердце, суставы, обмен веществ, кровообращение мозга и т.д –  а это на практике означает профилактику большинства болезней современности, от остеохондроза до инфаркта миокарда – рассказывает Романенко Геннадий.

Малоподвижный образ жизни

Всем известно, что регулярные физические упражнения показаны тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Для профилактики типичных болезней малоподвижного образа жизни (ожирение, повышенный холестерин, остеопороз и т.д) желательно выбирать наименее травматичные виды спорта – фитнес, пилатес, йога, фехтование, плавание. Даже если именно сейчас, когда вы читаете эти строки, вас ничего не беспокоит – малоподвижная работа уже достаточный стимул пойти на тренировки. Радует, что все больше и больше молодежи следуют этим правилам – комментирует Романенко Геннадий Васильевич.

Борьба со стрессом

Научные исследования подтверждают, что со стрессом можно бороться в тренажерном зале. Причем не только бороться, но и заряжаться позитивными эмоциями. Дело в том, что во время занятий спортом в организме вырабатывается так называемый «гормон радости». Тот самый гормон, который вырабатывается во время занятий сексом или при поедании сладостей. Очевидно, что гораздо полезнее и чаще у вас получится заниматься спортом для поддержания своего эмоционального состояния в отличной форме – шутит Романенко Геннадий.

Улучшить свое самочувствие и поднять настроение, при этом, не слишком перенапрягая свои мышцы – помогут активные виды спорта – волейбол, теннис, танцы, групповые занятия в фитнес-клубах. Однообразная спортивная деятельность, например, занятия в тренажерном зале или бег не дадут ожидаемого эффекта, так как мозг просто не успеет переключиться с рабочих вопросов, – продолжает Романенко Геннадий.

Одним словом, спорт дает вам огромное преимущество в обычной жизни. Вы научитесь концентрироваться и двигаться к заданным целям, что согласитесь, на рабочем месте окажется не лишним. Кроме того, вы обязательно приобретете новых друзей с общими спортивными интересами, а это уже первый шаг на пути к по-настоящему активной жизни!