Уменьшение плотности костной ткани и ее неверное распределение в скелете человека может послужить предпосылкой к возникновению остеопороза и может встречаться как у людей взрослого, так и молодого возраста…

Врачи ортопеды из города Мюнхен заявили, что этого можно избежать благодаря правильному и здоровому питанию, пишет издание Hot-Info

Ведь если своевременно провести профилактику, то можно будет укрепить кости, а самое главное предотвратить остеопороз. Организм каждого человека независимо от возраста и пола, должен получать необходимое количество кальция и витамина D. Поэтому для его предотвращения в рацион необходимо включать такие продукты как молоко, зерновые и по возможности снизить потребление сахара и алкоголя. Благодаря солнечному свету в организме начинает вырабатываться витамин D. Также, физическая активность или занятия спортом способствуют поддержанию костной ткани в стабильном состоянии.