18 октября 2013 года в поликлинике N3 МУЗ «Клинская городская больница» состоялась акция, приуроченная к Всемирному дню борьбы с остеопорозом, объявленного 20 октября ВОЗ. Все желающие в этот день смогли проверить плотность своих костей с помощью денситометрии.

В этот день в Центре здоровья денситометрию прошли 12 человек, двоим поставлен диагноз остеопороз, у 8 человек риск к заболеванию, и только у 2 с костями все в порядке. Возможность диагностики плотности кости в Клинском районе появилась четыре месяца назад. Существовала необходимость покупки такого оборудования, так как распространение болезни остеопороза возрастает с каждым годом. Остеопороз – это заболевание поражающее все кости скелета, сопровождающееся снижением плотности и прочности костей, повышению риска переломов. Костная ткань становиться пористой, кости становятся более хрупкими и могут легко ломаться. Основным осложнением и проявлением остеопороза являются переломы. Особенность остеопороза в том, что переломы костей случаются даже при небольшой, минимальной травме, например, перелом костей предплечья при падении на ровном месте с высоты собственного роста или перелом позвонка при подъеме груза в несколько килограммов. Наиболее грозный и тяжелый по своим последствиям — перелом проксимального отдела (шейки) бедра. Летальность в ряде городов России за первый год после перелома доходит до 45-52%, а из выживших – 33% остаются прикованными к постели и нуждаются в постороннем уходе, 42% — домашние пленники. Лишь 15% выходят из дома, только 9% возвращаются к прежнему образу жизни. Среди неинфекционных заболеваний остеопороз занимает четвертое место. В России остеопорозом страдают каждая третья женщина и каждый четвертый мужчина старше 50 лет, а в группу потенциального риска остеопоротических переломов входит 24% (34 млн.) жителей страны. В г.Клин только за один день обследования на Дне здоровья 2011 года из 421 человек у 7% выявлен остеопороз, у 20% — остеопения. В тоже время статистика говорит, что на сегодняшний момент только 11 человек обратилось к врачу, это свидетельствует о том, что наши пациенты не знают об имеющихся у них заболеваниях, а обращаются только, когда уже возник перелом костей, например при падении. Вылечить остеопороз невозможно, поэтому так важно соблюдать меры профилактики. Эффективной профилактикой остеопороза является включение в рацион питания продуктов, содержащих кальций и витамин D. Обезжиренные молоко, творог и твердые сыры – лучшие поставщики кальция в организм, а также цельнозерновые продукты (особенно хлеб, приготовленный из нерафинированной муки грубого помола), кунжут, миндаль, халва, судак и лещ в томатном соусе (консервы), сардины и шпроты в масле (с костями). Немало кальция содержат петрушка и фасоль. Усвояемость кальция на 30-60% повышает витамин D3, которого больше всего содержится в жирной рыбе, рыбьем жире, печени рыб. Регулярные занятия физкультурой 3-4 раза в неделю по 30-40 минут могут способствовать увеличению костной массы на 3-5% в течение двух-трех месяцев. При этом особенно полезны упражнения с гантелями, различные силовые упражнения. Умеренный прием солнечных ванн даст организму возможность более активно синтезировать витамин D, и тем самым способствовать наращиванию костной массы. Чтобы узнать степень риска развития остеопороза и обезопасить себя от переломов, следует ежегодно или хотя бы раз в 2 года проходить обследование — денситометрию, особенно женщинам старше 50 лет.