С наступлением зимы улицы больших и малых городов становятся смертельно опасными, особенно в условиях безалаберности коммунальных служб России, Украины и Белоруссии: тротуары скользкие, снег маскирует их неровности, здания после нескольких оттепелей увешиваются сосульками, которые вполне могут упасть. Хорошо, если не кому-нибудь на голову. Нужно иметь огромное терпение и сноровку, чтобы в столь экстремальных условиях избежать травмы, отмечает харьковский информационный портал “STATUS QUO”.

Доцент кафедры травматологии и вертебрологии Харьковской медицинской академии последипломного образования, ортопед-травматолог высшей категории Михаил Завела советует читателям портала осторожней вести себя на улицах.

«Если вы посмотрите на наших пациентов, то сможете без ошибки определить, какое сейчас время года, – говорит доктор. – Травмы носят сезонный характер. Весной к нам поступают садоводы, обрезавшие деревья, летом – «ныряльщики» и люди, получившие травму во время сельхозработ, зимой – пострадавшие от гололеда. Правда, их наплыв очень высок лишь в первые три-четыре дня непогоды. Это естественно: человек выходит на улицу так, как привык, как делал еще вчера, а обувь скользит. Он не ожидает этого – и падает. Со временем все потихонечку перестраиваются, ходят осторожнее, и количество пострадавших заметно уменьшается. Другое дело, что наши коммунальщики почему-то всегда не готовы к зиме. Помню, много лет назад ко мне, тогда еще молодому травматологу, на прием пришла старушка со сломанной рукой. Вправил все, наложил гипсовую повязку. Пациентка говорит: «Дайте мне справку, я подам в суд на ваш муниципалитет». Оказывается, дама приехала из Парижа в гости к родственникам – и была крайне возмущена состоянием наших дорог. Мы же никак не стимулируем власти активнее заботиться о нашей безопасности».

Особенно опасен гололед для больных остеопорозом, поэтому, чтобы не ходить с опаской по городу в старости, опасаясь падения, Михаил Завела советует укреплять кости смолоду.

«Опорно-двигательный аппарат – очень сложная система. Она реагирует буквально на все неблагоприятные факторы внешней среды. Любая проблема, связанная со здоровьем, даже самая незначительная, навсегда оставляет отпечаток на костной ткани. Поэтому заботиться о себе нужно всю жизнь. Ежедневная зарядка (не профессиональный спорт, а именно обычная физзарядка в свое удовольствие) приносит очень хороший результат. Настоятельно рекомендую также плавание. Если найдете время хотя бы раз в неделю посещать бассейн, в поликлинику будете ходить намного реже. Нужно вообще больше двигаться, ходить. Это очень важно, особенно для детей. Отправляйте их чаще гулять на улицу, пусть бегают, играют, а не просиживают весь день возле компьютера или телевизора. Эта привычка стала настоящей бедой – о каких здоровых костях можно говорить вообще».

Кроме того, в деле профилактики остеопороза врач советует придерживаться мнений специалистов, не заниматься самолечением, а также питаться правильно, вкусно и разнообразно.

«Здесь следует помнить одно: любой препарат должен назначать врач. Самолечение недопустимо даже в случае витаминов. К тому же я не думаю, что сейчас мы сильно голодаем и не получаем с пищей положенного количества кальция. Требования к питанию действительно существуют: оно должно быть, прежде всего, полноценным и сбалансированным. Не стоит злоупотреблять какими-то особенными продуктами, даже очень хорошими. Если каждый день съедать много икры, она не пойдет на пользу. Обязательно нужны овощи и фрукты, нельзя отказываться от мяса и сала. Но все должно быть в меру. Если человек правильно питается, ведет нормальный образ жизни и доброжелательно настроен, его запас прочности всегда будет высоким».