В наших костях постоянно идет процесс создания новых тканей взамен утраченных старых. В юности это процесс стабилен, чего не скажешь о более позднем периоде

Медики заявляют, что такие факторы как неправильное питание, гормональные изменения, наследственность, гиподинамия способствуют тому, что уменьшение костной массы происходит быстрее, а образование новой замедляется – это и есть остеопороз, передает Неболей.

Первые признаки этого недуга – сначала «ноющая» несильная боль в пояснице и несущественное снижение веса, затем изменяется осанка, а также расслоения ногтевой пластины, частые ночные судороги в стопе и голени, хроническая усталость или ранняя седина.

Примечательно отметить, что диагноз «остеопороз» все чаще ставится женщинам молодым, особенно обладающим высоким ростом и худощавым телосложением. Главной причиной повышения заболеваемости среди женщин доктора называют диеты, нацеленные на снижение веса.

Для того, чтобы кости были прочными, обязателен кальций. Однако по статистике почти каждая 5-я молодая женщина принимает его намного меньше, чем это необходимо. А каждая 3-я дама в возрасте страдает от хрупкости костей. С возрастом проблема дефицита в организме кальция лишь усугубляется – прямая связь с женским гормоном эстрогеном. Во время менопаузы потеря костной массы способна составить до 2-5% в год и послужить причиной обострения остеопороза. Поэтому насыщенный кальцием рацион в сочетании с регулярными физическими нагрузками показан женщинам любого возраста.