Хождение босиком увеличивает проводимость кожи, регулирует вариабельность сердечного ритма, улучшает регуляцию глюкозы, снижает стресс и увеличивает иммунитет.

Одним из наиболее убедительных исследований, опубликованных в Журнале альтернативной и комплементарной медицины, показало, что хождение босиком увеличивает поверхностный заряд эритроцитов. В результате, клетки прекращают слипаться, что снижает вязкость крови. Высокая вязкость является важным фактором болезней сердца.

Прогулки уравновешивают физические и эмоциональные ритмы. В отличие от бега ходьба более нежная и энергетически питательная. Кроме того, даже легкая прогулка высвобождает эндорфины. Самое главное – дышать .

Когда мы ходим, наше дыхание синхронизируется с нашим движением. Мы испытываем чувство свободы. В конечном счете, ходьба становится больше, чем просто упражнением, она становится способом лечения, избавлением от стресса, и заменяет его на ощущение благополучия.