Круглый стол «Пешком ходить – долго жить» состоялся в сентябре во Владивостоке. О том, как сохранить здоровье и улучшить качество жизни с помощью обычных прогулок, рассказали специалисты клинико-диагностического центра.
– Год от года все больше людей выбирают ходьбу в качестве альтернативы фитнесу в спортзале. Их можно понять – всего-то и нужно выбрать время, надеть удобную одежду и пойти на прогулку. Ходьба может быть достаточно эффективным средством сохранения здоровья у физически малоактивных людей. Кроме того, занятие малотравматичное, и, как показывают многочисленные исследования, крайне полезное для здоровья, – отметила главный врач клинико-диагностического центра Анжела Кабиева.
Врачи уверены: всего полчаса ходьбы в день помогут предотвратить риск развития сахарного диабета, ожирения, инсульта и других заболеваний. Особую пользу может принести скандинавская ходьба, принцип которой основан на распределении физической нагрузки на весь организм. Она не только тренирует около 90% всех мышц тела, но и сжигает на 46% больше калорий, чем обычная ходьба. Для этого используют специальные палки, которые помогают задействовать во время ходьбы мышцы спины, нижнего и верхнего плечевого пояса.
О пользе физической активности и профилактике болезней костей и суставов рассказала и руководитель центра остеопороза Ирина Рубашек:
– К сожалению, сейчас проблема остеопороза на слуху у всех. При этом заболевании нарушается обмен кальция, кости становятся хрупкими и склонными к переломам. Даже если человек употребляет достаточное количество кальция, но мало двигается, то усвоение его резко снижается. Я давно занимаюсь проблемами опорно-двигательного аппарата и могу сказать, что он не просто так называется «двигательным». Именно поэтому наш центр активно поддерживает все акции, направленные на пропаганду здорового, подвижного образа жизни.
В завершении мероприятия врачи пригласили всех желающих на сотую, юбилейную «Прогулку с врачом», которая прошла 27 сентября 2014года на Набережной Цесаревича.
Светлана ПРУДНИКОВА