Кальций является одним из абсолютно необходимых организму элементов. Ученые из Канады обнаружили, что его регулярное потребление в необходимых количествах не только обеспечивает хорошее здоровье, но и увеличивает общую продолжительность жизни.

Кальций необходим человеческому организму не только для обновления костной ткани, но и для регулирования процессов обмена веществ в клетках и для нормального свертывания крови.

К счастью, многие самые обычные продукты из повседневного рациона содержат достаточно кальция, чтобы восполнять его суточную потребность.

Канадские исследователи обнаружили, что полезные свойства кальция еще более проявляются при его метаболизме в женском организме – богатая кальцием диета значительно увеличивает шансы женщин на долгую жизнь.

Сотрудники канадского университета МакГилла (McGill University in Canada) изучали данные продолжительного исследования, посвященного изучению остеопороза, патологически повышенной хрупкости костей, которая развивается из-за дефицита кальция в организме.

В исследовании принимали участие более 9 000 мужчин и женщин.

Неожиданно авторы обратили внимание на ранее неизвестную закономерность: у женщин, которые потребляли в сутки не менее 1 г кальция, риск смерти от разных причин был 29% ниже, чем у тех участниц, которые потребляли этого полезного элемента меньше 1 г.

При этом не имело значения, чтó было источником поступления кальция в организм – продукты питания или пищевые добавки, содержавшие этот элемент.

Однако, как указывают авторы, эта закономерность не распространялась на мужчин.

Больше всего кальция содержится в молочных продуктах (прежде всего, твердом сыре), а также в брокколи, сообщает портал Природная медицина. Здоровье Украины.