Группа ученых из Австрии обнаружила, что количество витамина D в организме имеет существенное влияние на продолжительность жизни, сообщает портал News Info со ссылкой на журнал «Вокруг света»
Доктор Харальд Добниг из университета Граца и его коллеги изучили больше трех тысяч человек , возраст которых в среднем составил 62 года. В течение восьмилетней программы исследователи обнаружили, что смертность была выше у четверти пациентов с низкими уровнем витамина D в крови. Ученые считают, что смертность вдвое выше у людей с 5-10 нанограммами витамина D в миллилитре крови (обычный уровень витамина – 20-30 нанограмм в миллилитре).
Пока неясно, почему нехватка витамина влияет на продолжительность жизни. Хотя путем многочисленных наблюдений установлено, что у людей с дефицитом витамина D риск умереть в два раза выше, чем у людей, уровень витамина D которых в норме. Ученые изучили пользу для здоровья и продолжительность жизни в зависимости от уровня витамина D. Оказалось, что смертность значительно ниже по разным причинам у тех, чей уровень витамина D в норме. Впервые ученые изучили взаимосвязь уровня смертности и уровня витамина D в организме.
Витамин D помогает организму поглощать кальций и является важным для здоровья костей. У взрослого человека дефицит витамина D может привести к остеопорозу, а у детей – к рахиту. Результаты недавних исследований показали, что витамин D способствует защитному эффекту против рака, а также против заболеваний периферических сосудов и туберкулеза.
Отметим, что витамин D вырабатывается в организме человека при попадании солнечного света на кожу, по этой причине его иногда называют «витамин света». Поэтому журналисты газеты АиФ-здоровье Юлия Борта и Ирина Павлова советуют своим читателям воспользоваться знойными летними деньками и поправить здоровье с помощью «курортотерапии».
Авторы газеты отмечают, что солнечные ванны способствуют выработке витамина D, а также особых «гормонов радости». Они лечат больные суставы, анемию, остеопороз, псориаз, депрессию, плохо заживающие раны, хронические заболевания. Самый лучший способ для принятия солнечных ванн лежать в тени, а на солнце двигаться, до 10 утра или после 16 часов. Начинать с 5-10 мин. в день, довести до 30-40 мин. Но в то же время издание предупреждает: «главное – знать меру и использовать солнцезащитные средства.