Солнцезащитный крем может быть даже опаснее, чем прямые лучи солнца. О пользе и возможном вреде солнцезащитного крема ученые спорят уже давно. Недавно к потенциальным аргументам “против” прибавился еще один: исследователям из Великобритании удалось доказать, что это косметическое средство делает наши кости более хрупкими, вызывая остеопороз.
Остеопороз часто встречается у тех, кто состоит в потенциальной группе риска. Считается, что к этому заболеванию наиболее склонны те, кто много курит, плохо питается и страдает расстройством пищевого поведения, то есть анорексией.
Однако недавно британским медикам удалось доказать, что солнцезащитный крем, защищая кожу от вредного влияния ультрафиолета, также вызывает в организме дефицит витамина D, провоцируя повышенную хрупкость костей. Такое состояние провоцирует развития остеопороза, а значит, и увеличивает вероятность возникновения переломов на 60%.
Практически 90% всего витамина D в нашем организме производится в коже с помощью солнечного света. Однако доказано, что нанесение крема от солнца может снизить синтез витамина D на 95%, вот почему медики советуют проводить некоторое время на солнце с незащищенной кожей. Правда, продолжительность таких солнечных ванн зависит от индивидуальных особенностей человека. Особенно внимательными приходится быть людям со светлой кожей. Правда, иногда бывает сложно найти баланс между достаточным количеством солнечного света и риском развития рака кожи.
По некоторым данным, за последние десять лет количество переломов шейки бедра у мужчин увеличилось на 77%, подобная же статистика становится характерной и для женщин. С одной стороны, говорят исследователи, это связано с увеличением продолжительности жизни, однако недостаток витамина D также может вызывать такого рода переломы.
Недостаток витамина D может также стать причиной частых простуд, болезней сердца, сахарного диабета, рассеянного склероза и даже рака.
По словам специалистов, рекомендуемый объем пребывания на солнце, необходимый для того, чтобы в организме сформировалось нужное количество витамина D, составляет от 10 до 15 минут три раза в неделю.
Накопленного после лета резерва витамина хватает человеку только на два-три месяца. Поэтому в период с октября по март, когда недостаток солнца не позволяет получить необходимую дозу витамина, медики советуют употреблять продукты с повышенным содержанием этого вещества. К ним относят диетическое мясо, субпродукты, жирную рыбу и, в немалой степени, куриные яйца, а также сухие завтраки и свежие фруктовые соки. Но специалисты признаются, что только из продуктов питания получить нужное количество этого вещества просто невозможно, а значит, дефицит витамина D придется компенсировать еще и различными препаратами, заключает интернет-портал FirstNews.