Умеренные спортивные нагрузки очень важны в пожилом и даже престарелом возрасте. Упражнения поддерживают мышцы в состоянии метаболической активности, обеспечивая энергетический баланс в теле. Ведь именно мышцы, установили американские ученые, начинают стареть первыми в организме.

Научные сотрудники медицинского факультета Висконского университета в ходе исследования доказали, что процесс старения запускается в теле человека значительно раньше, чем считалось. Сразу после 30-летнего рубежа организм начинает терять мышечную массу. Этот процесс обусловлен изменениями в обмене веществ и энергии.

Медики провели эксперимент и изучили изменения мышечной массы у макак-резус разного возраста. При сравнении образцов мышечной ткани приматов юного и среднего возраст специалисты заметили, какие значительные отличия присутствуют в их мышечном метаболизме.

По словам ведущего автора исследования Розалин Андерсон, после 30 лет происходит уменьшение мышечной массы, каждые 10 лет этот процесс становится более интенсивным. После 60-ти потеря мышечной массы и силы скелетных мышц критически усугубляется. В этот период развиваются болевые синдромы и такие возрастные заболевания как остеопороз, нарушение терморегуляции, потеря функциональной активности конечностей.

Для поддержания тонуса мышц специалисты рекомендуют не отказываться от физических нагрузок с возрастом.