Согласно данным исследования медиков из Новой Зеландии, манера быстро поглощать пищу ускоряет процессы, приводящие к набору веса. Похожий вывод о поспешном поглощении еды и полнотой также было сделано учеными из США и Японии. У женщин шансы набрать лишний вес при этом повышаются вдвое, у мужчин – на 84%, установили исследователи.

По словам российского специалиста, диетолога-гастроэнтеролога Светланы Бережной, люди, которые быстро едят, постоянно перекусывают на лету, потребляют гораздо большее количество калорий, чем нужно организму, – в результате они чаще страдают нарушениями обмена веществ, лишним весом, дискомфортом пищеварения, кислотностью и другими проблемами желудочно-
кишечного тракта. Все это сказывается и на их тонусе, а также внешнему виду: такие люди быстрее стареют.

Также очень вредная привычка пить залпом и не выдерживать долгих периодов между этим процессом. Нарколог Алексей Царев пояснил, что печень может справиться только с одной небольшой порцией алкоголя в час. Все, что больше этого количества, может стать для организма сильным токсином и “ударить” по мозгу.

В то же время эксперты подчеркивают: выпивать залпом опасно для организма, даже если речь идет просто о воде или соках.

Кроме этого ученые считают важным для продления молодости и жизни размеренно дышать и ходить. В частности, размеренная ходьба, говорят они, укрепляет кости, защищает от остеопороза, улучшает обмен веществ и помогает в борьбе с лишним весом. Что касается дыхания, то его ускоренный ритм вызывает мышечный спазм, вследствие чего мозг получает недостаточное количество кислорода.

Взрослые здоровые люди в среднем делают 15 вдохов-выдохов в минуту, более 20 вдохов-выдохов являются чрезмерными.

Автор: Самборская Дарья