Чем старше становится человек, тем больше растут риски возникновения различных заболеваний, таких как сахарный диабет, остеопороз и многое другое. Все знают, что для сохранения своего здоровья человек должен правильно питаться, но для каждой возрастной категории подходит разный рацион. Специалисты рассказали, что нужно употреблять в пищу людям, чей возраст уже пересек цифру тридцать пять.

Ученые советуют включить в своей рацион помидоры, так как данный овощ защитит от рака простаты, груди, желудка и легких. Этот красный овощ способен снизить уровень холестерина в крови и помочь укрепить иммунитет.

Кроме этого, исследователи настоятельно рекомендуют вспомнить сою и все продукты, в которых она содержится. Данный продукт является хорошим профилактическим средством от гипертонии, атеросклероза, артрита, ишемической болезни сердца и сахарного диабета.
Исследователи упомянули молочные продукты, которые содержат большое количество кальция, а также курицу, защищающую от язвы желудка, подагры и диабета.

Не забывайте также включать в свой рацион жирную рыбу, миндаль и вишню. Рыба способна уменьшить воспалительные процессы, миндаль поддержать хорошую работу сердца, а вишня убивает микробы, борется с тромбозом и раком.

Не злоупотребляйте фастфудом, так как с возрастом обмен веществ человека становится медленнее, килограммы приходят быстрее, а избавиться от них становится все тяжелее и тяжелее.