Что такое остеопороз? Эту болезнь медики называют безмолвной эпидемией, в результате которой у людей после 50 лет меняется структура костной ткани, что приводит к повышенной ломкости костей и риску развития переломов, пишет «АиФ – В Восточной Сибири»
– Представьте табуретку, у которой нет перекладины, – говорит профессор зав. кафедрой семейной медицины Иркутского государственного института усовершенствования врачей Лариса Мельникова, много лет занимающаяся проблемами заболеваемости остеопорозом в Приангарье. – Она совершенно непрочная. Так и истончённая костная ткань. Мы с вами не чувствуем, какая у нас плотность костной массы, но последствия её изменений, а это различные переломы (предплечья, шейки бедра и позвоночника), отрицательно влияют на качество нашей жизни.
Например, при переломе шейки бедра к концу второго года умирает 30-40% человек, имеющих эту травму. При тяжёлом остеопорозе переломы могут возникать спонтанно – человек поворачивается в постели и ломает рёбра, и даже просто при кашле или чихании. Для людей, больных остеопорозом, характерно снижение роста в пожилом возрасте на 10-12 сантиметров из-за переломов позвоночника.
Как отмечают врачи, заболеваемость остеопорозом очень высока, просто она не всегда регистрируется и не всегда ставится правильный диагноз. При этом ежегодно до миллиона переломов имеют место быть. И это значительно выше, чем статистика остальных социально значимых заболеваний. По информации ВОЗ, остеопороз стоит на 4 месте после сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также сахарного диабета. В нашем регионе он встречается у каждой третьей женщины и у каждого пятого мужчины после 50 лет. И ещё 40% имеют остеопении, то есть предостеопороз.
Как отмечает Лариса Мельникова, Иркутская область, единственная в Росссии, где проводились масштабные эпидемиологические исследования по изучению статистики частоты переломов и их причин. В 1999 году в Иркутске был открыт центр по борьбе с остеопорозом.
Говоря о профилактике остеопороза, в первую очередь необходимо иметь в виду детей в период их быстрого роста, когда формируется костная ткань, и людей, перешагнувших 50-летний рубеж.
И те, и другие имеют повышенную потребность в кальции и витамине Д, поэтому в эти периоды жизни особенно необходимо полноценное сбалансированное питание. И здесь на первом месте стоят кисломолочные продукты, причём содержание кальция в обезжиренных равноценно или даже выше, чем в молочных продуктах с высокой жирностью, подчёркивает Лариса Мельникова. Кроме этого иркутские производители выпускают молоко, обогащённое кальцием. Поэтому всегда есть возможность подобрать рацион питания, необходимый для конкретного человека. Кстати, Иркутский центр по борьбе с остеопорозом регулярно проводит специальные акции для людей, страдающих этим заболеванием, на которых пропагандирует употребление кисломолочных продуктов, в том числе производимые сельхозпредприятиями нашего региона. У этих мероприятий есть даже своё оригинальное название – «Белые усы».
Чтобы организм получал достаточное количество витамина Д, который в обязательном порядке необходим для нормального усвоения кальция и правильного его распределения в организме, нужно регулярно употреблять в пищу рыбные продукты, печень трески, яйца, особенно местных производителей, так как их отличает особая свежесть. Особенно это актуально для людей, живущих в северных регионах, где очень мало солнечного света, и редко покидающих квартиры.
Людям пожилого возраста обязательно нужно гулять – это и физическая активность, и пребывание на солнце.