Нужен комплексный подход, то есть доступная физическая нагрузка. Где же найти выход? В парке машиностроителей! Именно здесь организована группа здоровья по скандинавской ходьбе. Возглавляет ее общественник Ольга Туркина.

Вот что она рассказывает:

– Мы начинали занятие с группы из трех человек. Мотивация простая – нет желания, чтобы болезнь прогрессировала. Доктор сказал – «Пришло время заниматься своим здоровьем».

-Увидев в передаче «Жить здорово!», о пользе скандинавской ходьбы, я поняла, что это моё. После первого занятия я ощутила прилив сил, улучшилось настроение. Появилась вера, что моё здоровье в моих руках. Присоединились единомышленники и занятия пошли веселее. Надо отметить, что в нашем парке уже много людей занимается оздоровлением. Это самое чистое и тихое место для занятия.

Скандинавская ходьба с палками практически универсальна – она подходит людям любого возраста, пола и уровня физической подготовки. Это относительно новый, набирающий популярность вид оздоровительной физической культуры, который запатентован финном Марком Кантаном в 1997 году под названием «оригинальная скандинавская ходьба». В отличие от обычного прогулочного шага, скандинавская ходьба усиливает нагрузку на 90% всех мышц человеческого тела. Особенно задействованы малоподвижные мышцы верхней половины туловища. Повышается вдыхательный объем легких.

Опора на трости уменьшает нагрузку на позвоночник, коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. Данное обстоятельство позволяет с успехом применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Кроме того, данный вид оздоровительной физкультуры особенно показан в профилактических целях при следующих заболеваниях: остеохондроз, остеопороз заболевания легких, сердечнососудистых заболеваниях и при избыточном весе и ожирении.

Противопоказаний к скандинавской ходьбе не существует.