Не секрет, что в юности можно не бояться перекусывать в ночное время и сколько угодно есть булочки, однако после 30 лет такие привычки уже опасны, они неминуемо несут последствия, чреватые для фигуры. Возраст, конечно же, это не единственная причина, из-за чего у человека происходит набор веса. Перемена в образе жизни человека также сказывается. Есть работающие секреты, которые позволят поддержать хороший уровень обмена веществ вне зависимости от того, сколько человеку лет.

Во-первых, стоит употреблять клубнику, яблоки и лук. Ученые из Гарварда (США) утверждают, что продукты, в которых содержатся флавоноиды, помогают поддерживать фигуру в хорошей форме. Это клубника, черешня, клюква, черника, красный виноград, красные яблоки, зеленый чай, брокколи, лук-порей и лук репчатый.

Во-вторых, нужно больше двигаться. Обмен веществ в организме с возрастом замедляется, из-за чего набираются лишние килограммы. Чтобы такого не произошло, необходимо вести активный образ жизни: как можно больше гулять, заниматься спортом. Достаточно каждый день посвящать тренировкам хотя бы 15 минут.

В-третьих, необходимо загружать мозг работой. Возрасту свойственно ухудшение памяти. Однако этот процесс можно затормозить. И чтобы это сделать, нужно читать, изучать языки, играть в шахматы и прочее. Интеллектуальные игры, к тому же, стимулируют работу мозга, тренируют внимание и память. Это способно предотвратить развитие депрессии, а значит, человек сможет вести активный образ жизни и оставаться в хорошей форме.

В-четвертых, специалисты рекомендуют отказаться от диет. Установлено, что низкокалорийные диеты лишь ухудшают обмен веществ. Согласно мнению диетологов, когда организм человека не получает нужные калории, он переходит в режим «экономии». Чтобы защитить жировые запасы и получить недостающую энергию, организм чаще всего использует мышечную ткань. В результате этого замедляется метаболизм, и данный процесс способен сохраниться даже после отмены диеты.

В-пятых, нужно регулярно проходить медосмотры и сдавать анализы. Возраст приносит нежелательные заболевания в виде остеопороза и повышенного артериального давления. Данные болезни мешают вести активный образ жизни. Следствием этого станут проблемы с весом. Поэтому необходимо систематически посещать врача, чтобы заблаговременно распознать признаки надвигающихся недугов.

Начать действовать нужно прямо сейчас. Здоровые привычки необходимо формировать уже сегодня – здесь и сейчас. Только так человек сможет сохранить фигуру, которой сегодня он гордится.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).