Остеопороз – хронически прогрессирующее системное, обменное заболевание скелета. Или клинический синдром, проявляющийся при других заболеваниях. Остеопороз характеризуется снижением плотности костей, то есть потерей кальция в костях.
Процесс потери кальция в костях протекает в организме любого человека старше сорока лет, но у одного происходит не заметно, у другого выливается в патологию. Кальций может вымываться из костей по многим причинам. У женщин – при беременности, гормональном сбое во время менопаузы или от бездеятельности. Предрасположенность к остеопорозу может вызвать неправильный образ жизни. Употребление алкоголя, курение, переедание, излишний прием лекарств, особенно антибиотиков, без рецепта врача – верный путь к болезни.
Надо обратиться к специалисту, если появилась сильная утомляемость, судороги в ногах, избыточный зубной налет, пародонтоз, боли в костях или пояснице, хрупкость и расслоение ногтей, раннее поседение, учащенное сердцебиение, а также такие серьезные признаки, как переломы костей и искривление позвоночника. Существует надежная система измерения костной массы, при необходимости врач даст нужную рекомендацию.
Не стоит опускать руки, если признаки остеопороза уже заметны: соблюдая некоторые правила, можно продолжать жить полноценной жизнью. Профилактика остеопороза невозможна без дозированной физической нагрузки, так как она способствует укреплению костей. Но тут надо помнить, что если у человека «сидячая» работа и малоподвижный образ жизни, то с возрастом ему надо как можно больше двигаться, работать физически, например на даче. И, наоборот, если профессия связана с физическим трудом, то нагружать скелет не следует, предпочтительнее спокойные прогулки, танцы и физические упражнения на растяжку. В организм для профилактики остеопороза на протяжении всей жизни должно поступать достаточное количество кальция и других минеральных веществ, необходимых для строительства и поддержания состава костной ткани.
Если остеопороз уже вошел в вашу жизнь, постарайтесь быть осторожнее в повседневных делах. Устойчивая обувь по погоде и коврик на полу ванной комнаты – необременительный способ защитить себя от перелома.