Всего полчаса ежедневных прогулок могут сократить риск возникновения двух десятков заболеваний, в том числе рака. К такому выводу пришли британские ученые, сообщает Челябинский телеканал 1-й областной

Специалисты рассмотрели около 40 исследований, сделанных за 4 года. Было выявлено, что для улучшения здоровья регулярная физическая активность человека должна составлять 150 минут в неделю. Это может быть, например, полчаса быстрой ходьбы или езды на велосипеде в течение пяти дней в неделю.

Такие прогулки снижают риск болезни сердца, инсульта и слабоумия в пожилом возрасте. Кроме того, физические нагрузки предупреждают возникновение остеопороза, сахарного диабета II типа, депрессии, ожирения, высокого кровяного давления и рака.

Стоит отметить, что при увеличении времени прогулок позитивный эффект увеличивается.