Причиной остеопороза, который вызывает частые переломы костей, может быть недосыпание.  Об этом сообщил портал Neboley.  Специалисты выявили связь циркадных ритмов и процесса дегенерации костной ткани. 

Эксперимент показал, что БАДы с мелатонином (гормоном, вырабатывающимся в головном мозге в темное время суток — ред.) укрепляли костную ткань у пожилых крыс. В рамках тестирования БАДов с мелатонином гормон, растворенный в воде, давали 20 крысам (возраст — 22 месяца). Через 10 недель (эквивалентно шести человеческим годам) анализ плотности и крепости костей показал: костная ткань увеличилась в объеме и плотности. 

Известно, что мелатонин регулирует сон, вызывая сонливость за счет снижения температуры тела. Он же способен тормозить активность остеокластов, клеток, стимулирующих процесс разложения костной ткани. По мере старения качество сна снижается, что делает остеокласты более активными. Это делает кости более хрупкими.

Ирина Носальская