Хруст в суставах образуется по причине того, что с возрастом они изнашиваются и теряют эластичность. Суставы позволяют человеческому телу находиться в движении и перемещаться.

В зрелом и позднем возрасте их структура становится хрупкой и приводит к различным травмам и заболеваниям вроде артрита, остеопороза, артроза и других. Изнашиванию костных тканей способствует малоподвижный образ жизни. Сигналом о проблеме служат непроизвольные хрусты при ходьбе, разминке и прочих телодвижениях.

Чтобы продлить здоровье суставам, в первую очередь, нужно сбросить лишний вес. Это снизит нагрузку на скелет. Похудению будет способствовать сбалансированная диета, насыщенная жирными кислотами омега-3 витаминами. Укрепит суставы отказ от жирной, копченой, мучной, жареной и острой пищи. Хорошую профилактику дает гимнастика. Полезными являются упражнения, выполняемые на полу. При возникших проблемах или подозрениях о заболевании стоит обратиться к врачу.

Очень важно укреплять здоровье суставов на ранних периодах, поскольку большинство осложнений, связанных с ними, возникают в старости.