Исследователи из Техасского Университета в Остине, США, предлагают мужчинам и женщинам, которые хотят похудеть, но не горят желанием ходить в тренажеры, записаться на танцы, сообщает портал Здравое

По мнению экспертов, танцевальные занятия не только помогут избавиться от лишнего веса, но и улучшат настроение. Более того, с помощью регулярных занятий танцами можно:

• Защитить сердце от развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кардиологи всего мира рекомендуют танцевать ежедневно по 30 минут, чтобы насытить клетки организма кислородом, сжечь калории и улучшить состояние сердечной мышцы.

• Предотвратить закупоривание артерий. Проведенное исследование, в котором приняли участие мужчины и женщины возрастом от 60 до 82 лет, показало, что танцы помогли этим пациентам снизить риск развития атеросклероза.

• Избавиться от лишнего веса. За час занятий бальными танцами Вы избавитесь от 180 до 480 калорий. Занятия восточными танцами помогут сжечь до 300 калорий за час, а с помощью джайва и сальсы можно избавиться практически от полкилограмма.

• Улучшить внешний вид мышц ног и ягодиц, а также осанку.

• Укрепить кости и предотвратить риск развития остеопороза.

• Научиться правильно дышать, а также использовать технику дыхания в борьбе со стрессом.

• Активировать защитные силы организма.

• Увеличить количество новых нервных клеток. Ученые доказали, что при изучении танцевальных связок, в мозгу образовываются новые нервные клетки.