К одной из одиннадцати проблем, которые беспокоят женщин, относится проблема дефицита витамина D, пишет портал Mobus.com

Несмотря на то, что в последнее время онкологи и дерматологи отрицательно относится к загару в солярии или просто под солнцем, без так называемых солнечных ванн человеку просто не обойтись. Именно под воздействием ультрафиолета организм человека начинает вырабатывать витамин D, который крайне необходим для строения костей организма, а также для здоровья ногтей и волос.

Но отказываться от солнечных ванн полностью не стоит. Это может навредить здоровью. Нехватка витамина D может спровоцировать ранний остеопороз, а в раннем возрасте способствовать развитию рахита у детей.

Специалисты рекомендуют загорать с пользой для костной системы не более двадцати минут в день.