Мы ходим, бегаем и прыгаем, не задумываясь о том, как у нас это все получается. А ведь проделывать все эти выкрутасы нам помогает позвоночник. Самая твердая опора нашего организма иногда может порядком износиться и доставить немало хлопот, предупреждает ведущая рубрики «Территория здоровья» программы «Утро на АТВ» г.Ставрополь Татьяна Деревянко.
Позвоночник – это основная опорная костная конструкция человека, на которой держится весь опорно-двигательный аппарат и все наши органы. Именно позвоночнику мы обязаны своим вертикальным положением и прямохождением.
Андрей Шатохин, нейрохирург высшей категории, кандидат медицинских наук, заведующий нейрохирургическим отделением МУЗ и ГКБ, рассказывает, что поражения позвоночника чаще всего возникают в его шейном и поясничном отделах. Распространенное заболевание в этом случае – остеопороз. По мнению специалистов, за последние годы оно значительно «помолодело»: с ранним остеопорозом и последствиями травм все чаще обращаются 15-летние пациенты. Пожилые люди страдают заболеваниями позвоночника из-за возрастных особенностей: они обусловлены дегенеративными процессами в головном мозге. От последствий гормональной перестройки страдают чаще всего женщины.
Позвоночник может пострадать не только от возрастных особенностей и травм. Пара неверных движений – и проблем не избежать. Для человека не характерны движения с сильным сгибанием и кручением. Эти движения являются наиболее опасными. Человеку надо избегать согнутого положения спины и особенно скручивающих движений. Ведь при этом чаще страдают межпозвоночные диски.
Одним из самых эффективных восстановительных лечений позвоночника является электроимпульсная терапия. Ток, который оказывает обезболивающее действие, улучшает кровообращение, снимает мышечный спазм. Также применяют электрофорез – электрический импульс позволяет лекарственному средству более эффективно проникать в ткани.
Среди других способов лечения позвоночника можно выделить также массаж и массажное кресло. Специальный датчик измеряет уровень потоотделения и температуру, вычисляя пораженные зоны позвоночника. После чего именно эти зоны массируют специальные шарики, расположенные внутри кресла. Однако даже при самых современных методах лечения лучшее лекарство – это профилактика.
Андрей Шатохин говорит, что человек должен думать о позвоночнике всегда. Когда вы подходите к мойке для того, чтобы помыть посуду, нужно слегка согнуть колени и напрячь поясницу, когда идете по улице, подтяните живот и напрягите поясницу. Читая книгу или сидя за компьютером, нужно сесть глубоко в кресло, напрячь мышцы живота и выпрямиться.
Полезны будут физические упражнения, направленные на укрепления мышечного корсета позвоночника. Арсенал таких упражнений велик, но идеально подходит калланетика. Это уникальный комплекс упражнений для всего тела, он основан на шейпинге, классическом танце и нескольких видах восточных гимнастик.
О позвоночнике нужно заботиться всю жизнь, смолоду до глубокой старости. Если вы будете сохранять достаточную физическую активность, хотя бы час в день ходить, по возможности плавать, выполнять работы по дому и в саду, то позвоночник можно сохранить в хорошем состоянии на долгие годы.