- Бадминтон для гипертоников. Игра позволяет сократить сердечный ритм: это отличный способ
борьбы с гипертонией, за что ваше сердце скажет вам большое спасибо. - Похудение. Как и любой активный вид деятельности, бадминтон способствует сжиганию
лишних калорий. Если вам наскучил бег и другие кардио нагрузки, то почему бы не дать себе пару
новых уроков? Играя даже по полчаса в день, вы сможете прилично снизить уровень подкожного
жира. - Забота о суставах. Такая нагрузка на суставы способствует лучшему усвоению кальция в нашем
организме, что позволяет сохранять здоровье костей. Бадминтон является отличным помощником
в борьбе с остеопорозом. - Снижение стресса. Занятия бадминтоном – отличный вариант чтобы отвлечься. Особенно это
рекомендуется тем людям, которые испытывают частый стресс на работе. - Дыхание. Самая идеальная среда для бадминтона – игра на свежем воздухе, что заставляет
работать наши легкие гораздо интенсивнее. Кислород активнее поступает в кровь, а это хорошо
стимулирует обменные процессы в нашем организме. - Координация. Во время игры вы совершаете множество движений различной скорости с
постоянной сменой направления. Это отлично развивает координацию. - Практичность. В бадминтон можно играть практически везде, вам понадобятся две ракетки и
волан, а также ровная поверхность.
На любительском уровне рекомендуемое время для одной игры – около 30 минут. Также не стоит забывать про разминку. Для предотвращения травм, необходимо хорошо разогреть свои мышцы перед игрой.