Также эксперты выяснили, что его дефицит приводит к проблемам с дёснами, тяжёлым месячным у женщин и другим опасным последствиям.

Недостаток витаминов в организме ведёт к
необратимым последствиям. Каждый из них играет важную роль в работе того или иного органа.
Так, например, недостаток витамина К приводит к проблемам с дёснами, появлению синяков и
кровоподтёков, тяжёлым менструальным кровотечениям и нарушению свёртывания крови.
Недавно учёные смогли выяснить, что дефицит этого витамина приводит к инвалидности в
пожилом возрасте. Исследование провели в Университете Тафтса в США. Дефицит витамина К
связали с началом хронических заболеваний, который в будущем приведут к инвалидности.
Пожилые люди, у которых циркуляция витамина была на низком уровне, в 1,5 раза более склонны
к развитию ограничения подвижности и в 2 раза более склонны к развитию инвалидности. В
исследовании приняли участие около 650 мужчин и 690 женщин. Витамин К незаменим в
процессе формирования костной ткани и помогает синтезировать белок и образовываться
кальцию. Если его в организме не хватает, то это может привести к остеопорозу и другим
заболеваниям. Восполнить запасы витамина помогут листовые зелёные овощи, зерновые крупы,
шиповник, соя, зелёный горошек, спаржа, чечевица и зелёный чай.

Катерина Дашкова
Корреспондент РИА VistaNews