По их словам, это вес, продолжительность сна, учеба, стресс, физические нагрузки и круг общения.

Важнейшим фактором продолжительности жизни является масса тела, поскольку избыточный вес приводит к таким недугам, как сахарный диабет, рак, болезни сердца. Однако и нездоровая худоба жизнь не продлевает. Недостаток поступления питательных веществ в организм ослабляет иммунитет, может вызывать остеопороз и т.д.

Далее специалисты предупреждают о стрессе, который сокращает жизнь. В ходе исследований выяснилось, что стресс негативно сказывается на продолжительности жизни. Поэтому с ним надо постоянно бороться, находя эффективные способы избавления от напряжения.

Кстати, недавно выяснилось, что постоянное самообразование продлевает жизнь благодаря целям в жизни, укреплению мотивации для ведения здорового образа жизни, повышению уровня жизни.

Также специалисты настоятельно советуют не пренебрегать сном. Спать рекомендуется не больше и не меньше, чем нужно – 7-8 часов.