Научные специалисты считают: замедлив темп жизни, можно добиться ее продления.
В частности, фактор замедления работает в том, как люди потребляют пищу. Огромное количество
современных людей едят слишком быстро, отмечают ученые.

Согласно данным исследования медиков из Новой Зеландии, манера быстро поглощать пищу
ускоряет процессы, ведущие к набору веса. Похожее заключение о торопливом употреблении еды
и полнотой также было сделано учеными из США и Японии. У женщин шансы набрать лишний вес
при этом повышаются вдвое, у мужчин – на 84%, установили исследователи.

По словам российского специалиста, диетолога-гастроэнтеролога Светланы Бережной, люди,
которые быстро едят, постоянно перекусывают на лету, потребляют гораздо большее количество
калорий, чем нужно организму, – в результате они чаще страдают нарушениями обмена веществ,
лишним весом, дискомфортом пищеварения, кислотностью и другими проблемами ЖКТ. Все это
сказывается и на их тонусе, а также внешнем виде: такие люди быстрее стареют.

Также очень вредна привычка пить залпом и не выдерживать долгих периодов между
«дринками». Нарколог Алексей Царев пояснил, что печень может справиться лишь с одной
небольшой порцией алкоголя в час. Все, что больше этого количества, может стать для организма
сильнейшим токсином и «ударить» по мозгу.

В то же время эксперты подчеркивают: выпивать залпом небезопасно для организма, даже если
речь идет просто о воде или соке.

Помимо этого ученые считают важным для продления молодости и жизни размеренно дышать и
ходить. В частности, размеренная ходьба, говорят они, укрепляет кости, защищает от остеопороза,
улучшает обмен веществ и помогает в борьбе с лишним весом. Что касается дыхания, то его
учащенный ритм вызывает мышечный спазм, вследствие чего мозг получает недостаточное
количество кислорода.

Взрослые здоровые люди в среднем делают 15 вдохов-выдохов в минуту, больше 20 вдохов-
выдохов являются уже чрезмерными.