Пенсионерки из Новосибирского Академгородка на протяжении восьми лет ходили на тренировки по боевым искусствам. Семь из них получили черные пояса японского стандарта, сдав экзамен по международным категориям айкидо.
В первый раз любопытные пенсионеры, которые понятия не имели, что такое айкидо, пришли на тренировку в 2005 году. Многие из них не вспоминали о физкультуре со школьных времен и всю жизнь занимались научной работой в институтах СО РАН.
Изначально курс тренировок был предназначен для профилактики остеопороза, с которым часто сталкиваются люди в зрелом возрасте. Около 30 бабушек стали делать упражнения на координацию движений в пространстве, растягивали мышцы, занимались йогой. Тренеры заметили потенциал, и шутки ради начали обучать их приемам из айкидо и тай-чи. Половина группы вернулась к экранам телевизоров и дачным грядкам, но 12 человек до сих пор регулярно посещают занятия.
– Группа показательная. Таких айки-групп в России больше нет. Даже для Японии изучение боевых искусств в зрелом возрасте нехарактерно, несмотря на высокий уровень жизни. Все понимают, что 60 лет — очень хрупкий период для организма. Многие спрашивают, насколько опасны такие занятия. Уверяю, на наших тренировках травм не получают. Наоборот, техника айкидо позволяет сгруппироваться во время падения и защитить кости от переломов. Это очень актуально во время гололеда, – говорит Андрей Подойников, президент Сибирской федерации ёсинкан айкидо.
Входя в зал, бабушки здороваются с тренером поклоном. Разогревшись, они начинают отрабатывать приемы айкидо, запросто перебрасывают друг друга через плечо, не боясь падений и ушибов. Сейчас с ними в зале занимается младшая группа — школьники начальных классов. В айки-бабушках столько энергии, что школьники, глядя на них, явно занимаются с повышенным усердием.
– Мы принимаем участников от четырех лет. Группы разделяются по возрастам, потому что формировать набор по уровню понимания и физическим возможностям неэффективно. Когда новичок видит ровесника, достигшего высокого результата, он понимает, куда необходимо стремиться и что надо делать, чтобы когда-нибудь составить ему конкуренцию, – поясняет Андрей Подойников, президент Сибирской федерации ёсинкан айкидо.
На тренировках говорят по-японски. Желание заниматься айкидо переросло в изучение японской культуры. Айки-бабушки читают книги японских авторов, изучают традиции и кулинарные рецепты. Двое из них в стране восходящего солнца проходили спортивные стажировки.
– В Японии я научилась важным правилам: как нужно вести себя на татами, в общении с сенсеем. Дисциплина — это тоже немаловажно. Теперь всем рекомендую отдавать детей на занятия айкидо. Если ребенок занят исключительно умственным трудом — он не умеет концентрироваться на деле. Тренировки позволяют развивать не только силу духа, но и мышление. И по себе замечаю: какие бы проблемы не были, во время занятий, они отступают на второй план, – Любовь Павловна Адамчик, участница группы «Айкидо без границ».
Благодаря тренировкам бабушки забыли о том, что такое лень и старость. Они участвуют в соревнованиях по лыжному спорту и занимаются плаванием, ходят на занятия по гимнастике, изучают английский язык и посещают компьютерные курсы. Кроме того, постоянно выступают на городских мероприятиях.
– В айкидо много правил, которые дисциплинируют. Болтал на занятиях — будь добр, отжимайся. Тренер может заставить отжиматься всю группу из-за одного человека. Мы вот в прошлый раз отжимались из-за того, что дети баловались, так мышцы рук потом болели, – признается Тамара Ивановна Гребенюк, участница группы «Айкидо без границ».
– Я сам порой забываю о том, что преподаю бабушкам. Но когда заполняю различные анкеты, поражаюсь годам рождения: 1938-й, 1941-й… При этом их сложно назвать бабушками — это дамы, – говорит Андрей Подойников, президент Сибирской федерации ёсинкан айкидо.
Половина группы сдавала экзамен по международным категориям айкидо, на который приезжал сенсей Сонода Такехико. Комиссия оценивала не только технику упражнений, но и четкость, уверенность и скорость исполнения заданий.
Целый день проходили семинары, и только после обеда началась аттестация. Очень сильно волновались, хотя тренеры не меньше нашего переживали. Чувствовали, что уже шатаемся. Как выдержали — даже не знаю. Самой старшей претендентке на черный пояс — 75 лет. С нами и молодые сдавали, которые тоже говорили об ужасной утомляемости. Один молодой парень даже в обморок упал.
Людмила Константиновна Игнатенко, староста группы «Айкидо без границ».
Несмотря на успехи и энтузиазм своих подопечных, тренеры опасаются, что занятия вскоре придется прекратить. Школьный спортивный зал, в котором сейчас группа занимается бесплатно, с осени этого года будет принадлежать близлежащей гимназии. Вполне возможно, что за аренду зала придётся платить, а средств на это у тренеров нет.
Бабушки занимаются бесплатно, это принцип нашей организации. Администрация предлагала другие залы, но такие места не предназначены для тренировок. Это не решит проблему. Все, к кому мы обращались, выдвигают арендные условия. Возможно, получится найти зал для бабушек. Но есть же и другие группы. Мы не можем бросить всех и работать с одной группой айки-дам. Это не по-японски, – заключает Андрей Подойников, президент Сибирской федерации ёсинкан айкидо.