Люди, большое количество времени проводящие стоя (продавцы, парикмахеры, учителя, хирурги), рискуют получить такие заболевания как варикозная болезнь, болезни суставов, остеоартроз и остеопороз, отмечает «Комсомольская правда».

Нагрузка на ноги часто вызывает остеоартроз коленей и других суставов. В лучшем случае могут быть щелчки, в худшем – плохая подвижность суставов. Избежать этого поможет профилактика и правильное питание. Газета советует добавить в меню рыбу и морепродукты (креветки, кальмары, ламинария, морская капуста), а также черноплодную рябину, облепиху, черную смородину – во всех видах, грецкие орехи, цитрусовые, бруснику и клюкву (особенно морсы). Ограничить следует сдобу и жирные продукты. В день можно несколько кусочков темного шоколада. Также газета рекомендует употреблять кисломолочные продукты – ряженку или кефир (не меньше 0,5 литра в день). Ведь они содержат легкоусвояемые белки, медь, которая активно участвует в синтезе эластина (он помогает сосудам оставаться эластичными), биофлавоноиды, рутин (витамин Р) – антиварикозный витамин, помогающий уменьшить проницаемость сосудов и витамин С, который помогает поддержать тонус сосудов. Морсы помогают разжижать кровь, препятствуя образованию тромбов. Антиоксиданты из шоколада противостоят разрушению суставов и помогают делению хрящевых клеток, обновлению суставов, способствует снижению веса.