С 15 июня по инициативе комитета по физической культуре и спорта администрации Перми начал реализовываться проект «С бодрым утром!».
Данный проект призван сформировать у жителей Перми различных возрастов потребность и стремление вести активный и здоровый образ жизни. Проект будет реализовываться на протяжении всего летнего сезона с 15 июня по 31 августа 2011 года ежедневно с понедельника по пятницу. Время проведения с 8:30 до 9:30 в сквере у оперного театра.
По сравнению с закрытыми помещениями занятия на улице улучшают психологическое благополучие, настроение, повышают энергию и вместе с тем уменьшают напряжение, растерянность, чувство злости и депрессию. И это научный факт. Люди, которые занимаются спортом на свежем воздухе, также получают большее удовольствие от физической активности. Около 75 процентов европейского населения в настоящее время проживают в городах, поэтому специалисты призывают людей по возможности чаще проводить свободное время на природе, подключая к физической активности всю семью. Такой отдых полезен не только для здоровья, но и для психики, особенно для городских жителей.
На первую зарядку в сквере у Оперного театра, которую провел известный в Перми ведущий Александр Гриценко, собралось более 50 представителей администрации Перми, которые на своем примере показали горожанам, какая это прекрасная идея. Рассказывает председатель комитета по физической культуре и спорту администрации Перми Анастасия Курилова: «Комплексы упражнений разработаны таким образом, что любой желающий, пришедший утром в сквер Оперного театра, с легкостью сможет их выполнять, независимо от возраста и спортивной подготовки. А для того, чтобы было не просто полезно, но и весело, мы включили в программу элементы классической, танцевальной и детской аэробики».
В последующие дни проводить зарядку стали профессиональные фитнес-тренеры. «Вначале все бывает сложно, но уже сейчас люди приходят и уходят с хорошим настроением, получают заряд бодрости, и каждый раз мы видим их снова на нашей зарядке. Людей прибавляется изо дня в день. Это очень радует. Задача проекта ведь не подготовить профессиональных спортсменов, а привлечь внимание жителей Перми к ведению здорового образа жизни», – говорит Анастасия Курилова.
А что по поводу этого проекта думают пермяки, которые откликнулись на предложение городского спорткомитета поучаствовать в данном мероприятии?
Валентина, домохозяйка:
– Зарядку по утрам можно справедливо назвать одной из самых полезных привычек. Она помогает не только проснуться, но и сохранить фигуру. Зарядка даже продлевает жизнь и помогает сбросить лишний вес. Но к утренним упражнениям стоит относиться внимательно, чтобы зарядка не стала причиной ухудшения самочувствия. Я принимаю участие в общегородской зарядке уже неделю, и очень приятно, что ее организаторы здорово продумали все упражнения, которые выполняются легко, с улыбкой на лице, и прибавляют энергии.
Николай, пенсионер:
– Зарядка по утрам – это прежде всего процесс, предназначенный для разминки организма. Кровеносная система настраивает на рабочую активность, улучшается снабжение мышц, внутренних органов, тканей и мозга кислородом. Как я понимаю, цель зарядки по утрам – улучшение циркуляции крови в организме. Таким образом, ускоряется обмен веществ, и калории в первой половине дня после зарядки будут не накапливаться, а тратиться. Я очень благодарен организатором этой зарядки, которая полностью выполняет все свои полезные функции. По возможности я каждый раз буду на ней присутствовать и выполнять все задаваемые упражнения, которые, безусловно, составлены профессионалами.
«Знаете, в спорте есть такой термин – «пик формы». Это когда вы оптимально подготовлены для выполнения задачи. Если посмотреть пульсограмму, то после сна каждый человек недобирает несколько ударов сердца в минуту до своего естественного состояния. А это значит, что мозг действительно недополучает кислорода, ниже общий тонус организма. Вот и представьте себе, сколько вы сможете сделать за день на работе, дома, если с самого утра выйдите на «пик формы». В принципе зарядка для меня – это норма. Кстати, сама идея этого проекта родилась из нашего ритма жизни. Думали, думали, что бы такое придумать, чтобы привлечь жителей города к активному образу жизни, неожиданно выяснили, что все мы делаем по утрам зарядку, вот и решили сделать ее общей. Заразить, так сказать, своим примером. Присоединяйтесь к нам! И пусть утро будет бодрым!», – завершила свой рассказ Анастасия Курилова.
