Придумывать чудодейственные таблетки для вечной молодости – задача ученых. Она пока не решена и практически нереальна. Все дело в том, что организм человека – это система, и подход к омоложению должен быть также всесторонним.

Если знать простые секреты молодости и включать их исполнение в свою жизнь, то вполне возможно достичь регрессии даже серьезных болезней и чувствовать себя как 20 или даже 40 лет назад. Причем мы порой эти молодильные принципы знаем, но не верим в их абсолютную силу. На самом деле, они способны даже на больший результат, чем можно себе представить. Что же необходимо делать, чтобы чувствовать себя на порядок моложе своих лет?

Пробудить энергию

Вот и старость. Такой вердикт ставит себе большинство людей после 30, когда становится тяжело утром подниматься с кровати или не возникает желания танцевать. Люди теряют внутреннюю энергию и запал. В условиях современных офисов и напряженных будней не остается времени на гармонизацию внутреннего мира и поддержания энергетического уровня в необходимом состоянии. И связано это с закрепощением энергии. Нет, конечно, это не означает, что необходимо срочно искать гуру и уходить в горы медитировать. Стоит лишь понять, что молодость совершенно не прошла, что есть простые методы разбудить свои чувства и увеличить энергетический потенциал.

Так же, как мотор не может работать без бензина, так и человек не может полноценно работать без энергии. Получает он ее из правильного питания и чистого воздуха. Помогают вырабатываться ей и достаточная физическая нагрузка, а также мотивация. При отсутствии внутреннего порыва жить, действовать, постоянно радоваться жизни, стоит пересмотреть свою жизнь. Очень эффективно посмотреть на нее со стороны. Может быть, необходимо впустить в свою жизнь регулярные занятия йогой. Кстати, асаны йоги, которые требуют перевернутого положения тела, способны запускать эндогенные механизмы омоложения. При регулярной практике йоги значительно улучшается качество кожи, нормализуется пищеварение, теряется вес и мозг начинает быть настолько же активным, как и в молодые годы. Потеря энергичности и утихание сексуального желания может быть связано также и с гормональным дисбалансом, например, с нарушением уровней тиреоидных гормонов. Проверить их достаточно легко. Для этого сдается кровь на анализ, а результаты его сравниваются с нормой. При наличии нарушений дисбаланс легко устранить. У человека после начала терапии возвращаются силы, уходит лишний вес и исчезает патологическая сонливость.

Дополнить и устранить

Свой рацион обязательно необходимо обогащать «витаминами молодости». К ним относят витамин Е, А и С. Они как сильные антиоксиданты уберегают клетки от старения. Показан для омоложения также рыбий жир, орехи. Они содержат омега-з жирные кислоты, которые помогают клеткам поддерживать мембраны здоровыми, предотвращают развитие атеросклероза. А вот некоторые продукты следует категорически исключить. К ним относят рафинированные продукты, алкоголь, полуфабрикаты и источники искусственных химических веществ. Эти продукты даже трудно назвать пищевыми. Они лишь приводят к накоплению токсинов, преждевременной клеточной смерти, снижению иммунитета и появлению ряда хронических патологий. Если нет возможности полностью отказаться от алкоголя, то допустимы пару бокалов качественного вина в неделю, и не каплей больше. Людей, которые не злоупотребляют алкоголем легко узнать по чистой коже, не отекшему лицу и ясному взгляду. Зачем же лишать себя этого?

“Весомые” аргументы

Безусловно, аэробные тренировки полезны для здоровья и укрепления сердечно-сосудистой системы. Они помогают насыщать кожу кислородом и спасают от застойных явлений в системе кровообращения. Но часто одними лишь аэробными упражнениями максимального эффекта не достичь. Чтобы тело было крепким, спина способной поддерживать царственную осанку, а пресс был как в молодости рельефным, то не стоит забывать про поднятие достаточно тяжелых гантелей, гирь, штанг. Это не означает, что необходимо поднимать чемпионские веса. Нагрузка должна быть адекватной и подобрана правильно, учитывать противопоказания к выполнению определенных тренировочных комплексов упражнений. Ученые также отмечают, что возрастное развитие остеопороза замедляется при правильной силовой нагрузке. Силовые упражнения улучшают минерализацию костей, укрепляют связки и мышечный корсет.

Такой комплексный подход позволит нормализовать образ жизни, устранить старящие факторы и сделать себя молодым и жизнерадостным. Главное, самому для себя решить, что встречаться с дряхлой старостью — удел других. А вот методы для омоложения уже известны.