Как известно, вредные продукты, такие как жирные и сладкие полуфабрикаты не только прибавляют нам вес, а также уменьшают годы нашей жизни. От того, как и чем мы питаемся, зависит состояние внутренней среды организма, что отвечает за работоспособность всех органов, клеток и систем нашего организма. Абсолютно все зависит от пищи, состояние кожи, костей, тканей мозга, и, конечно же, первые признаки старения.
Если хотите сохранить свою молодость на протяжении более долгого времени избегайте таких продуктов.
1.Кофе. Кофе способствует обезвоживанию организма, что может привести к недостатку воды в организме. В результате появляются морщины и трещины на коже, что является причиной преждевременного старения. Чтобы предотвратить это, не стоит употреблять более 2 чашек кофе в день, или же компенсировать каждую чашку кофе стаканом воды.
2.Сахар. Сахар приносит вред в больших количествах. Проблема заключается в том, что сахар содержится почти во всех продуктах, например в газированных напитках, конфетах, заправок к салату и кетчупа. Избыточное количество сахара прикрепляется к коллагену, что способствует меньшей эластичности кожи, что ускоряет процесс появления морщин и замедляет ее восстановлению. Также много сахара становится причиной появлению лишнего веса, головным болям, различным заболеваниям, и воспалениям, что является причиной боли в суставах.
3. Транс жиры. Такие вкусности как наши любимые булочки, крекеры, картошка фри содержат в себе стабилизированную форму жиров, которая дает возможность сохранятся продуктам дольше времени. Также как и сахар, транс жиры способствуют тому, что кожа становиться более негибкой и жесткой. Еще опасностью транс жиров является то, что они производят большое количество свободных радикалов, в результате артерии и маленькие кровяные сосуды становятся жестче и засоряют их, что приводит к старению кожи.
4. Поваренная соль. Соль необходима нашему организму, но только в небольших количествах. Но увлекаясь, солью, мы обезвоживаем наш организм. В результате появляется усталость, что не может, не отразится на нашем внешнем виде. Также избыток соли приводит к появлению заболевания почек, высоко кровяного давления и нарушает обмен веществ в костной ткани.
5. Сахарозаменители. Большинство сахарозаминителей плохо отражаются на здоровье человека. К примеру, аспартам вызывает боль в суставах и головную боль. Искусственные подсластители вызывают желание полакомится сладким, в итоге появляется лишний вес.
6. Алкоголь. В небольших дозах алкоголь даже полезен, но излишнее его употребление также как и действие кофе способствует обезвоживанию. В результате все это отражается на лице с появлением морщин, потерю коллагена, красноту и одутловатость. Также алкоголь прибавляет лишние калории. Употребляя алкоголь в малых дозах, мы не наносим вред организму, но если это становится частью ежедневного рациона, последствий не избежать.
7. Энергетические напитки. Во-первых, из-за употребления энергетических напитков в 8 раз больше повреждается эмаль зубов, нежели при употреблении газировки. В итоге мы имеем желтоватый оттенок зубов. Во-вторых, кофеин, что содержится в энергетиках, препятствует восполнению жидкости в организме, в результате кожа становится тусклой и появляются морщины.
8. Продукты, содержащие углеводы. Употребление углеводов помогает нам восполнить потраченную энергию. Но углеводы содержать в себе сахар, который необходимо сжигать. Человеку, что ведет активный образ жизни переживать не стоит, а вот тот, чья работа привязана к компьютеру, грозит появление лишнего веса. Большое количество углеводов также повреждают коллаген и волокна кожи. Стоит отдавать предпочтение сложным углеводам, таким как овощи и цельнозерновые продукты.
9. Жареные блюда. Всем известно, что жареные продукты содержат в себе высокий уровень конечных продуктов гликации. Употребление таких продуктов способствует разрушению коллагена в коже и приводит к тому, что кожа становиться более морщинистой и потрескавшейся.
10. Газированные напитки. Газированные напитки содержат фосфорную кислоту, что приводит к остеопорозу, потере мышечной массы и быстрому старению. Также газировка с большим содержанием сахара, вызывает обезвоживание.
В свой ежедневный рацион стоит включить такие продукты: бобовые и молочные продукты, фрукты, овощи, нежирное мясо. Также стоит отказаться от курения, употребления алкоголя и долгого пребывания на солнце.