Многие пожилые люди могли бы извлечь пользу для здоровья, принимая больше витамина B12 по сравнению с их текущим потреблением, свидетельствуют исследования ученых. Об этом пишет портал долгожителей Геровитал

Приблизительно 10% – 15% людей старше 60 лет имеют его прямой недостаток и многие сопряжённые недостаточности. Их уровень витамина B12 относится к так называемому «низко-нормальному» диапазону и если врач не забьёт тревогу на очередном обследовании, они не пройдут лечения дефицита B12 с помощью добавок. Это досадно, так как современные исследования показывают, что низкий уровень витамина B12 может привести к различного рода проблемам, а приём оптимальных его количеств активирует силу мозга, сдерживает депрессию, повышает плотность костей, снижает риск заболевания раком и останавливает глазные болезни и потерю слуха.

Одно из главных полезных свойств витамина, то что он поддерживает прочность костей. В Исследовании Остеопороза Фремингем Оффспринг (Framingham Offspring Osteoporosis Study) лица с пониженным уровнем витамина B12 имели показатель минеральной плотности костей ниже среднего. Витамин B12 укрепляет кости, помогая остеобластам – образующим клеткам костей, и сокращая содержание гомоцистеина, ослабляющего кости и мешающего образованию коллагеновых поперечных связей – молекулярной «сшивки», придающей костям прочность и гибкость.