Папе уже под 80, с возрастом у него нарушилась координация, его бросает со стороны в сторону, а сейчас, когда на улице страшно скользко, он и вовсе едва держится на ногах. Как уберечь его от падения? Я слышала, что переломанные кости у пожилых людей очень плохо срастаются.
Наталья
С возрастом у людей увеличивается вероятность получения травм, особенно переломов, напоминают специалисты геронтологического информационно-консультативного центра Института геронтологии НАМН Украины. Этому способствует развитие изменения в костях — остеопороз (снижение плотности костной массы с уменьшением в ней солей кальция). Причиной травм становятся и возрастные изменения центральной нервной системы, которые ведут к шаткости походки, нарушению равновесия и мозгового кровообращения, заболевания опорно-двигательного аппарата, снижение остроты зрения.
Бытовой травматизм несет угрозу не только способности человека к самообслуживанию, но и самой жизни. Падение – самая частая причина бытового травматизма, и частота падений существенно возрастает после 60 лет. Падение стареньких людей чревато последствиями, и одно из самых грозных – перелом шейки бедра. По данным специалистов ГИЦК, примерно в половине случаев перелома шейки бедра способность к ходьбе уже не восстанавливается, 20% случаев заканчивается смертью в течение шести месяцев.
Для предупреждения уличного травматизма зимой специалисты ГИЦК советуют выходить на улицу с палочкой, просить у окружающих помощи при переходе улиц и на лестнице, правильно подбирать обувь (она должна мягкой, с рифленой подошвой, на подошву можно наклеить пластырь). Внимательно читайте инструкцию препаратов, которые вы принимаете: некоторые лекарства вызывают головокружение. Чтобы избежать тяжелейших последствий падения, очень важно своевременно выявлять и лечить остеопороз. Вообще же в периоды неблагоприятных погодных условий медики центра советуют пожилым людям не выходить на улицу. На этот период нужно иметь небольшой запас продуктов длительного хранения, а молоко и хлеб попросить купить соседей.
Специалисты советуют также для сохранения бодрости и подвижности регулярно гулять в хорошую погоду, плавать, делать легкую гимнастику. Важную роль в предупреждении падений играют тренировки равновесия, управления движениями. Для тренировки можно использовать надувные мячи большого диаметра, эластичные платформы, выполнять упражнения на равновесие с закрытыми глазами.
Марина Ефанова